Alimentos que Limpam a Pele

Olá,sou muito fofa e tenho olhos lindos *--*

  Oi lindoos! Como vocês estão? Espero que estejam bem. Eu estou aproveitando o restinho que falta das minhas férias da Páscoa para voltar a entrar com força nos estudos. Pode ser só uma ilusão,mas eu gosto de pensar que vou ser uma estudante assídua...dá sempre aquela impressão de trabalho cumprido. kkk

  Então,todo o mundo gosta de ter a pele bonita e bem apreciada,não é verdade? Mesmo assim,muitos não sabem alguns truques que podem facilitar a beleza da vossa querida pele. Hoje eu trago alguns alimentos que são essenciais para obter uma pele lisinha e com uma boa aparência.

  Embora haja hidratantes de pele,maquilhagens e outras coisas que a 'modernice' vem trazendo,nada melhor do que utilizar produtos naturais sem gastar muito em marcas. Hoje apresento-vos 6 alimentos que deixarão a sua pele rejuvenescida e apetecível! (Até parece aquelas publicidades rascas kkk).

1- Abacate
Eles não são só utilizados em muitos produtos faciais,mas a pele,bem como o fruto do abacate são excepcionalmente elevadas na vitamina B. A niacina (b-3), é muito importante para dar uma pele macia e saudável, pode ajudar nas peles irritadas,vermelhas ou inchadas. Pode ser também utilizada como alimento numa salada,uma vitamina,ou até mesmo uma massagem facial,com outros ingredientes naturais que ajudarão na aparência geral da sua pele.

2- Bagas (Morangos,Framboesas...)
A vitamina C é outro bem essencial para a pele saudável, e as bagas têm. A partir de morangos e amoras,
as vitaminas vão trabalhar para ajudar a construir as fibras de colágeno e proporcionar uma pele mais jovem as outros. Os antioxidantes também são muito elevados nas bagas que você consome, e estes são essenciais para ajudar com a inflamação. Se você consumir batidos (ou vitaminas) em uma base regular, ou apenas comer alguns morangos por dia, será uma ótima ideia,pois eles são bons recursos para quem procura uma pele saudável.

                                            3- Queijo Cottage

Selênio e Vitamina E, que são encontrados neste alimento, ajudam a combater os radicais livres, bem como proporcionar maior contagem de antioxidantes para quem quer uma pele saudável. Alguns relatórios afirmam também que o queijo cottage pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, se consumido como parte de um plano de dieta saudável.

4- Amêndoas (Castanhas)
Ácidos gordos encontrados nesses alimentos ajudam a manter a membrana da célula, e ajudar a remover as
toxinas prejudiciais do organismo. Eles também ajudam a reter água, o que dá à pele uma aparência saudável,tudo o que você quer para o seu rosto e o seu corpo. Além disso, os óleos e gorduras saudáveis ​​em nozes são ótimos para a saúde do coração em geral, e manter um peso saudável, que é algo que todo mundo quer ter.

                                            5- Batatas

Uma batata cozida pode fornecer uma grande quantidade de cobre(?) que o corpo precisa para um brilho saudável. O zinco e a vitamina C ajuda também na criação de mais de elasticidade na pele, proporcionando uma aparência jovem, saudável e vibrante em todos os momentos do dia.




6- Grãos Integrais
Apesar de grãos que serem baixos no índice glicêmico,causam um aumento de açúcar no sangue. Os grãos
integrais são na parte alta do espectro, o que significa que também vão ajudar a manter a juventude tão procurada, a aparência saudável que você quer, e com melhor aspecto possível. Você tem que ter certeza que eles são ricos em fibras (olhar para os alimentos listados como grãos integrais), para os melhores resultados, e para a maioria dos benefícios para a sua pele.

Fonte: epyk; Texto traduzido por Hayanne Lins

  É lógico que devemos acompanhar essa alimentação com um cuidado ainda maior na pele com os hidratantes e óleos próprios para isso. O texto original de onde eu tirei essas dicas tinha 10 alimentos,mas como eu tinha que traduzir tudo,algumas coisas não batiam muito certo com o resto do texto e eu achei que 6 seriam suficientes. xd Eu posso não explicar tudo,mas posso dizer-vos que os outros três alimentos eram: Linhaça, Iogurte, Pimentão e Manga. Até porque o post ia ficar muito longo e cansativo.
  Espero que tenham gostado das dicas. Se tiver alguma coisa que não esteja muito bem traduzida me desculpem, dei o meu melhor. ;)

     Bjoos,cuidem da vossa pele
        Hayanne Lins